0987 475 822Đặt lịch

Cẩm nang mẹ & bé

Bài viết chăm sóc mẹ & bé

Kinh nghiệm thực tế từ kỹ thuật viên Hà Phương: sữa mẹ, tắm bé, phục hồi sau sinh và cách chọn dịch vụ tại nhà an toàn.

Giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà: cách nào thực sự hiệu quả?Mẹ sau sinhGiảm mỡ bụng sau sinh tại nhà: cách nào thực sự hiệu quả?Giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà bằng ăn uống, đi bộ, ngủ đủ - và giới hạn của tự tập. Liệu trình 12 buổi 5.900.000đ giảm 5-22cm tại Nam Từ Liêm, Hà Nội.Cập nhật 12/07/2026Giảm đau mỏi cổ vai gáy khi chăm con: tư thế và giãn cơMẹ sau sinhGiảm đau mỏi cổ vai gáy khi chăm con: tư thế và giãn cơĐau cổ vai gáy do bế bé, cho bú sai tư thế: cách chỉnh tư thế, bài giãn cơ tại nhà và trị liệu 360.000đ/buổi của Hà Phương tại Nam Từ Liêm, Hà Nội.Cập nhật 12/07/2026Giảm cân sau sinh khi đang cho con bú: an toàn, không mất sữaMẹ sau sinhGiảm cân sau sinh khi đang cho con bú: an toàn, không mất sữaGiảm cân khi cho con bú: giữ 1800-2200 kcal, giảm 0,5kg/tuần, không cắt calo cực đoan. Liệu trình 12 buổi 5.900.000đ an toàn sữa mẹ tại Nam Từ Liêm.Cập nhật 12/07/2026Giảm béo sau sinh kiểu Nhật Bản là gì? Bấm huyệt tạo form bụngMẹ sau sinhGiảm béo sau sinh kiểu Nhật Bản là gì? Bấm huyệt tạo form bụngGiảm béo sau sinh kiểu Nhật: bấm huyệt dưỡng sinh, vuốt tạo form bụng, thảo dược an toàn sữa mẹ. Liệu trình 12 buổi 5.900.000đ tại Nam Từ Liêm, Hà Nội.Cập nhật 12/07/2026Giấc ngủ trẻ sơ sinh 0-3 tháng: ngủ bao nhiêu là đủ, ngủ sao cho an toàn?Tắm bé & FloatGiấc ngủ trẻ sơ sinh 0-3 tháng: ngủ bao nhiêu là đủ, ngủ sao cho an toàn?Trẻ 0-3 tháng ngủ 14-17 giờ/ngày. Cách sửa ngày đêm lẫn lộn và chuẩn ngủ an toàn nằm ngửa, cũi trống. Tắm bé Hà Phương từ 100.000đ/buổi tại Hà Nội.Cập nhật 12/07/2026Dùng máy hút sữa sai cách dễ tắc tia: 5 lỗi mẹ thường gặpSữa mẹDùng máy hút sữa sai cách dễ tắc tia: 5 lỗi mẹ thường gặpPhễu sai size, lực hút quá mạnh, lịch hút thất thường - 5 lỗi dùng máy hút sữa gây tắc tia và cách sửa. Thông tắc từ 350.000đ tận nhà Nam Từ Liêm, Hà Nội.Cập nhật 12/07/2026Dụng cụ tắm bé cần chuẩn bị: checklist đầy đủ cho mẹ mới sinhTắm bé & FloatDụng cụ tắm bé cần chuẩn bị: checklist đầy đủ cho mẹ mới sinhChecklist dụng cụ tắm bé: chậu tắm, nhiệt kế nước, khăn xô, sữa tắm pH trung tính, đồ chăm rốn. Dịch vụ tắm bé 150.000đ/buổi tại Nam Từ Liêm, Hà Nội.Cập nhật 12/07/2026Dinh dưỡng phục hồi cho mẹ sinh thường: ăn gì mau khỏe?Mẹ sau sinhDinh dưỡng phục hồi cho mẹ sinh thường: ăn gì mau khỏe?Mẹ sinh thường nên ăn đủ 4 nhóm chất, không kiêng cực đoan, đủ nước cho sữa về. Kèm gói chăm sóc sau sinh 360.000đ/buổi của Hà Phương, Nam Từ Liêm, Hà Nội.Cập nhật 12/07/2026Dịch vụ chăm sóc mẹ và bé tại nhà khu Nam Từ Liêm: bảng giá đầy đủChọn dịch vụDịch vụ chăm sóc mẹ và bé tại nhà khu Nam Từ Liêm: bảng giá đầy đủDịch vụ mẹ và bé tại nhà Nam Từ Liêm: tắm bé 150.000đ, gội đầu 100.000đ, xông hơi 200.000đ, thông tia sữa từ 350.000đ, trông bé từ 85.000đ/giờ - Hà Nội.Cập nhật 12/07/2026Đau xương mu khi mang thai: nguyên nhân và cách giảm đauMẹ bầuĐau xương mu khi mang thai: nguyên nhân và cách giảm đauĐau xương mu khi mang thai do hormone relaxin làm giãn khớp chậu: cách giảm bằng đai hỗ trợ, tư thế đúng, massage bầu Hà Phương từ 355.000đ, Nam Từ Liêm.Cập nhật 12/07/2026Đau khớp háng, xương chậu sau sinh: nguyên nhân và cách giảmMẹ sau sinhĐau khớp háng, xương chậu sau sinh: nguyên nhân và cách giảmĐau khớp háng, xương chậu sau sinh do relaxin: tư thế đúng, bài tập nhẹ và massage trị liệu 360.000đ/buổi của Hà Phương tại Nam Từ Liêm, Hà Nội.Cập nhật 12/07/2026Dấu hiệu nguy hiểm sau sinh mẹ cần đi khám ngay lập tứcMẹ sau sinhDấu hiệu nguy hiểm sau sinh mẹ cần đi khám ngay lập tứcSốt cao, băng huyết, đau đầu dữ dội kèm mờ mắt, sưng đau bắp chân: các red flags hậu sản cần khám ngay. Hà Phương đồng hành cùng mẹ tại Nam Từ Liêm, Hà Nội.Cập nhật 12/07/2026Dấu hiệu bé hợp với bơi thủy liệu - và khi nào nên tạm dừngTắm bé & FloatDấu hiệu bé hợp với bơi thủy liệu - và khi nào nên tạm dừngBé thả lỏng khi bơi, ngủ sâu và bú ngon sau buổi float là dấu hiệu hợp bơi thủy liệu. Buổi bơi 150.000đ tại Hà Phương, Vinhomes Smart City, Nam Từ Liêm, Hà Nội.Cập nhật 12/07/2026Đau đầu sau sinh: nguyên nhân và cách giảm không cần thuốcMẹ sau sinhĐau đầu sau sinh: nguyên nhân và cách giảm không cần thuốcĐau đầu sau sinh do thiếu ngủ, căng cơ cổ vai, nội tiết. Cách giảm không dùng thuốc và trị liệu 360.000đ/buổi của Hà Phương tại Nam Từ Liêm, Hà Nội.Cập nhật 12/07/2026Đả thông kinh lạc sau sinh là gì? Trọn bộ liệu pháp phục hồiMẹ sau sinhĐả thông kinh lạc sau sinh là gì? Trọn bộ liệu pháp phục hồiĐả thông kinh lạc sau sinh gồm Ôn Cứu bụng đẩy sản dịch, nằm muối thảo dược, trị liệu đau mỏi - gói 10 buổi 3.600.000đ (360.000đ/buổi) tại Nam Từ Liêm.Cập nhật 12/07/2026Chuột rút ban đêm khi mang thai: nguyên nhân và cách xử lýMẹ bầuChuột rút ban đêm khi mang thai: nguyên nhân và cách xử lýChuột rút ban đêm khi mang thai: cách xử lý cơn đau ngay, phòng ngừa bằng canxi, magie, giãn cơ. Massage bầu Hà Phương từ 355.000đ/buổi, Nam Từ Liêm, Hà Nội.Cập nhật 12/07/2026Chuẩn bị đồ sơ sinh đón bé về nhà: checklist thiết yếu cho mẹTắm bé & FloatChuẩn bị đồ sơ sinh đón bé về nhà: checklist thiết yếu cho mẹChecklist đồ sơ sinh thiết yếu đón bé về nhà: quần áo, đồ ngủ, vệ sinh, tắm - và những món không cần mua. Tắm bé Hà Phương từ 100.000đ/buổi tại Hà Nội.Cập nhật 12/07/2026Chuẩn bị đồ đi sinh: danh sách đầy đủ cho mẹ, bé và giấy tờMẹ bầuChuẩn bị đồ đi sinh: danh sách đầy đủ cho mẹ, bé và giấy tờDanh sách đồ đi sinh đầy đủ cho mẹ, cho bé và giấy tờ cần mang, thời điểm nên soạn túi. Hà Phương đồng hành cùng mẹ bầu Nam Từ Liêm, Hà Nội, từ 355.000đ.Cập nhật 12/07/2026