Cẩm nang mẹ & bé
Bài viết chăm sóc mẹ & bé
Kinh nghiệm thực tế từ kỹ thuật viên Hà Phương: sữa mẹ, tắm bé, phục hồi sau sinh và cách chọn dịch vụ tại nhà an toàn.
Chọn dịch vụLịch chăm sóc mẹ và bé tháng đầu sau sinh: tuần nào làm gì cho đỡ quá tảiTuần 1: tắm bé, chăm rốn, mẹ nghỉ tối đa. Tuần 2: gội đầu, bắt đầu xông hơi (sinh thường). Tuần 3-4: massage, bơi float cho bé, sắp nếp sinh hoạt. Lịch mẫu chi tiết kèm chi phí.Cập nhật 06/07/2026
Mẹ sau sinhMassage sau sinh: giải pháp cho đau lưng, mỏi vai gáy vì bế conVì sao mẹ bỉm đau lưng, mỏi vai gáy, tê tay - và massage sau sinh 60-120 phút giải quyết từng nhóm cơ thế nào. Buổi lẻ từ 355.000đ, gói liệu trình 10-12 buổi tại spa hoặc tại nhà.Cập nhật 06/07/2026
Tắm bé & FloatBơi float cho bé: lợi ích thật, độ tuổi phù hợp và tiêu chuẩn an toànBơi float giúp bé vận động toàn thân, tiêu hoá tốt và ngủ sâu hơn. Độ tuổi phù hợp từ sau khi rụng rốn đến 24 tháng, mỗi buổi 15-20 phút, bắt buộc có người giám sát 1-1.Cập nhật 06/07/2026
Sữa mẹTắc tia sữa bao lâu thì nguy hiểm? Mốc 24 - 48 - 72 giờ mẹ cần nhớTắc tia sữa 24 giờ đầu thường lành tính, sau 48 giờ không cải thiện cần can thiệp, 48-72 giờ cương tắc kéo dài có nguy cơ áp xe. Các dấu hiệu bắt buộc đi khám.Cập nhật 06/07/2026
Chọn dịch vụChọn dịch vụ trông bé tại nhà: 6 tiêu chí an toàn trước khi giao conLý lịch rõ ràng, nghiệp vụ chăm sóc trẻ, quy tắc bàn giao, phạm vi công việc bằng văn bản, liên lạc trong ca, giá minh bạch - 6 tiêu chí chọn dịch vụ trông bé tại nhà an toàn.Cập nhật 06/07/2026
Mẹ sau sinhXông hơi sau sinh: lợi ích, thời điểm an toàn và 5 lưu ý bắt buộcSinh thường có thể xông hơi sau khoảng 3-4 ngày, sinh mổ chờ ít nhất 7 ngày khi vết mổ khô hẳn. Mỗi lần 15-20 phút, 2-3 lần/tuần, nơi kín gió - lợi ích và các chống chỉ định.Cập nhật 06/07/2026
Tắm bé & FloatTắm bé sơ sinh đúng cách: quy trình 9 bước an toàn theo chuẩn kỹ thuật viênNước 37-38°C, phòng kín gió, tắm 5-10 phút theo thứ tự mặt - đầu - thân - vùng kín: quy trình 9 bước tắm bé sơ sinh an toàn, kèm lỗi thường gặp cần tránh.Cập nhật 06/07/2026
Sữa mẹDấu hiệu tắc tia sữa và cách xử lý ngay tại nhà trong 24 giờ đầuNgực căng cứng, sờ thấy cục, đau khi bú, sốt nhẹ - nhận biết tắc tia sữa sớm và 5 bước xử lý tại nhà trong 24-48 giờ đầu để tránh viêm tuyến vú.Cập nhật 06/07/2026
Chọn dịch vụChăm sóc mẹ và bé mùa nắng nóng Hà Nội: điều hoà, rôm sảy, tắm bé mùa hèMùa nắng nóng Hà Nội: để điều hoà 26-28 độ C cho bé, tắm nước ấm mỗi ngày ngừa rôm sảy, mẹ cho con bú uống 2,5-3 lít nước. Hướng dẫn chăm sóc mùa hè.Cập nhật 06/07/2026
Chọn dịch vụQuy trình buổi tắm bé tại nhà: các bước an toàn và mẹ cần chuẩn bị gìBuổi tắm bé tại nhà chuẩn gồm 5 bước: chuẩn bị nước 37-38 độ C, massage nhẹ, tắm gội nhanh, chăm sóc rốn và bàn giao cho mẹ. Giá tắm bé 150.000đ/buổi.Cập nhật 06/07/2026
Mẹ sau sinhPhục hồi thể chất sau sinh khoa học: mốc vận động sinh thường, sinh mổMẹ sinh thường có thể đi bộ, tập kegel sau vài ngày; sinh mổ chờ bác sĩ đồng ý, thường 6 tuần. Mốc vận động sau sinh khoa học và dấu hiệu cần dừng tập.Cập nhật 06/07/2026
Tắm bé & FloatMassage bụng cho bé giảm đầy hơi, táo bón: kỹ thuật I Love U từng bướcKỹ thuật massage I Love U theo chiều kim đồng hồ giúp bé giảm đầy hơi, táo bón: hướng dẫn từng bước, thời điểm massage sau ăn 30-45 phút và lưu ý an toàn.Cập nhật 06/07/2026
Tắm bé & FloatTummy time cho bé: lợi ích, cách tập nằm sấp an toàn theo từng tháng tuổiTummy time nên bắt đầu ngay từ ngày đầu về nhà: 2-3 lần/ngày, mỗi lần 3-5 phút, tăng dần lên 15-30 phút/ngày lúc 7 tuần. Hướng dẫn tập nằm sấp an toàn cho bé.Cập nhật 06/07/2026
Mẹ sau sinhĐau lưng sau sinh: nguyên nhân và cách giảm đau bằng bài tập, massageĐau lưng sau sinh do hormone relaxin, cơ bụng yếu và tư thế cho bú sai. Hướng dẫn chỉnh tư thế, 5 bài tập nhẹ và massage giúp mẹ giảm đau an toàn tại nhà.Cập nhật 06/07/2026
Tắm bé & FloatVàng da sơ sinh: phân biệt sinh lý và bệnh lý, khi nào cần đưa bé đi khámKhoảng 60% trẻ đủ tháng bị vàng da sơ sinh. Cách phân biệt vàng da sinh lý và bệnh lý, vì sao không nên tắm nắng chữa vàng da và khi nào cần đưa bé đi khám.Cập nhật 06/07/2026
Mẹ sau sinhRụng tóc sau sinh bao lâu thì hết? Nguyên nhân và cách chăm sóc tócRụng tóc sau sinh thường bắt đầu tháng thứ 2-4, nhiều nhất quanh tháng thứ 4 và tự hết trong 6-12 tháng. Nguyên nhân nội tiết và cách chăm sóc tóc đúng.Cập nhật 06/07/2026
Sữa mẹCai sữa đúng cách: giảm dần từng cữ bú để tránh tắc tia sữa và áp xe vúCai sữa an toàn bằng cách bỏ một cữ bú mỗi 3-5 ngày trong 2-4 tuần, vắt sữa vừa đủ dễ chịu, chườm mát - giúp mẹ tránh cương sữa, tắc tia sữa và áp xe vú.Cập nhật 06/07/2026
Sữa mẹChế độ dinh dưỡng lợi sữa cho mẹ cho con bú: ăn gì, kiêng gì đúng khoa họcMẹ cho con bú cần thêm 330-400 kcal và 2-2,5 lít nước mỗi ngày, caffeine dưới 300mg, tránh rượu bia. Sự thật về móng giò và các thực phẩm lợi sữa thật sự.Cập nhật 06/07/2026
