Trả lời nhanh: Mẹ sinh thường có thể bắt đầu xông hơi sau khoảng 3-4 ngày nếu cơ thể hồi phục tốt; mẹ sinh mổ chờ ít nhất 7 ngày và chỉ xông khi vết mổ đã khô hẳn. Mỗi lần 15-20 phút, tuần 2-3 lần, thực hiện nơi kín gió, không xông khi đói, vừa ăn no, đang sốt hoặc huyết áp cao.
Xông hơi sau sinh có tác dụng gì?
- Ra mồ hôi, thải bớt nước dư: cơ thể mẹ tích nhiều dịch trong thai kỳ; xông giúp bài tiết qua da, người nhẹ nhõm rõ.
- Ấm người, lưu thông khí huyết: hơi ấm và tinh dầu thảo mộc (bưởi, sả, tía tô, kinh giới, ngải cứu, gừng) giúp giãn cơ, giảm ê ẩm.
- Thư giãn tinh thần: 15-20 phút được nghỉ hoàn toàn - điều xa xỉ với mẹ bỉm - giúp ngủ ngon hơn.
- Hỗ trợ da: lỗ chân lông thông thoáng, giảm mụn, da sáng hơn.
Thời điểm đúng theo cách sinh
- Sinh thường: từ ngày thứ 3-4, khi sản dịch bớt và mẹ đi lại thoải mái. Vết khâu tầng sinh môn còn đau nhiều thì lùi thêm vài ngày.
- Sinh mổ: tối thiểu 7 ngày, chỉ khi vết mổ khô, không đau, không rỉ dịch; thận trọng hơn là chờ 2 tuần và hỏi bác sĩ.
5 lưu ý bắt buộc
- Kín gió tuyệt đối - xông xong lau khô người ngay, thay đồ, không tắm ngay sau xông (chờ vài giờ).
- Đúng liều: 15-20 phút/lần là đủ; xông lâu gây mất nước, tụt huyết áp, chóng mặt.
- Không xông khi: đói hoặc vừa ăn no, đang sốt/nhiễm trùng, huyết áp cao, cơ thể đang mệt lả.
- Uống một cốc nước ấm sau xông để bù nước.
- Nghe cơ thể: hoa mắt, tim đập nhanh, khó thở - dừng ngay; có biểu hiện lạ kéo dài thì đi khám.
Xông tại nhà cùng Hà Phương - mẹ không phải chuẩn bị gì
Kỹ thuật viên mang lều xông + nồi thảo dược đến tận nhà, canh nhiệt và thời gian đúng chuẩn, chăm mẹ trước - trong - sau buổi xông: 200.000đ/buổi. Mẹ muốn phục hồi trọn vẹn hơn có thể đặt kèm buổi massage sau sinh hoặc tham khảo gói liệu trình của Hà Phương. Khu vực Vinhomes Smart City - Tây Mỗ - Nam Từ Liêm. Hotline/Zalo: 0987 475 822.
Bài viết mang tính tham khảo; mẹ có bệnh nền tim mạch, huyết áp hoặc vết mổ bất thường cần hỏi bác sĩ trước khi xông.
