Trả lời nhanh: Massage bầu 3 tháng cuối giúp mẹ giảm đau lưng, giảm phù chân, bớt chuột rút và ngủ sâu hơn trong giai đoạn nặng nề nhất của thai kỳ. Điều kiện an toàn quan trọng nhất: kỹ thuật viên được đào tạo về massage thai kỳ và mẹ nằm nghiêng có gối đỡ, không nằm sấp, không nằm ngửa lâu. Tại Hà Phương, massage bầu Nhật Bản buổi lẻ từ 355.000đ/60 phút, thực hiện tại spa Nam Từ Liêm hoặc ngay tại nhà mẹ.
Vì sao 3 tháng cuối mẹ cần được chăm sóc nhất
Tam cá nguyệt 3 là chặng đường vất vả nhất của thai kỳ:
- Bụng lớn nhanh, trọng tâm cơ thể đổ về phía trước khiến cột sống thắt lưng phải gồng liên tục, gây đau lưng, đau hông kéo dài.
- Tử cung chèn ép tĩnh mạch chủ dưới làm máu ở chân khó về tim, gây phù chân, nặng chân, chuột rút ban đêm.
- Hormone relaxin làm giãn dây chằng vùng chậu, mẹ dễ đau xương mu, đau khớp háng.
- Khó tìm tư thế ngủ, em bé đạp nhiều về đêm khiến mẹ mất ngủ, mệt mỏi tích tụ.
Đây chính là lúc một đôi tay chuyên môn giúp được mẹ nhiều nhất.
Lợi ích của massage bầu 3 tháng cuối
- Giảm đau lưng, đau hông rõ rệt: các động tác xoa bóp làm mềm khối cơ đang co cứng dọc cột sống. Mẹ có thể đọc thêm bài đau lưng khi mang thai để hiểu cơ chế.
- Giảm phù nề chân tay: massage nhẹ theo hướng về tim hỗ trợ tuần hoàn, giảm ứ dịch ở cẳng chân và bàn chân.
- Ngủ ngon hơn: cơ thể được thả lỏng, thần kinh dịu lại, nhiều mẹ ngủ sâu ngay đêm sau buổi massage.
- Giảm căng thẳng trước sinh: được chăm sóc, trò chuyện nhẹ nhàng giúp mẹ bớt lo lắng khi ngày dự sinh đến gần.
Tư thế nằm nghiêng: nguyên tắc vàng
Từ tuần 28 trở đi, mẹ tuyệt đối không nằm sấp và không nên nằm ngửa lâu vì tử cung sẽ đè lên mạch máu lớn, gây chóng mặt, tụt huyết áp. Buổi massage bầu chuẩn ở tam cá nguyệt 3 luôn có:
- Mẹ nằm nghiêng trái là chính, có gối kê giữa hai đầu gối và gối đỡ bụng.
- Kỹ thuật viên massage một bên lưng, hông, chân rồi giúp mẹ xoay người nhẹ nhàng sang bên còn lại.
- Phần đầu, cổ vai gáy có thể thực hiện khi mẹ ngồi tựa thoải mái.
Tại Hà Phương, mỗi buổi massage bầu đều bắt đầu bằng thăm khám tổng quát tình trạng đau nhức, sau đó ngâm chân thảo dược, nằm muối thảo dược và trị liệu lần lượt cổ vai gáy, lưng hông, chân, tay theo đúng trình tự an toàn.
Lưu ý an toàn cho mẹ bầu tam cá nguyệt 3
- Chọn kỹ thuật viên được đào tạo massage thai kỳ, không massage kiểu người thường.
- Lực tay nhẹ đến vừa, tuyệt đối không bấm huyệt sâu, không day mạnh vùng bụng, không xoa bóp mạnh vùng cổ chân và gót chân.
- Báo ngay cho kỹ thuật viên nếu mẹ thấy chóng mặt, đau bụng, em bé đạp bất thường trong buổi.
- Mẹ có thai kỳ nguy cơ cao (rau tiền đạo, tiền sản giật, dọa sinh non) cần hỏi ý kiến bác sĩ trước. Chi tiết trong bài massage bầu có an toàn không.
Khi nào nên hoãn buổi massage
Mẹ nên dời lịch và đi khám nếu có một trong các dấu hiệu: ra máu hoặc ra dịch bất thường, đau bụng từng cơn, đau đầu dữ dội kèm nhìn mờ, phù tăng đột ngột ở mặt và tay, em bé giảm cử động. An toàn của hai mẹ con luôn đặt trước mọi buổi hẹn.
Massage bầu 3 tháng cuối cùng Hà Phương
Hà Phương Mom & Baby Care chuyên massage bầu Nhật Bản cho mẹ từ tam cá nguyệt 2 và 3: buổi lẻ 60 phút 355.000đ, 90 phút 565.000đ, 120 phút 765.000đ. Mẹ đi đều có thể chọn gói 10 buổi Mẹ Bầu Khỏe Mạnh 2.850.000đ (tặng 5 buổi gội đầu tại spa), hoặc các gói cao hơn có thêm chăm sóc da mặt. Thực hiện tại spa Tòa West A, Masteri West Heights, Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, Nam Từ Liêm, Hà Nội hoặc tại nhà khu vực Vinhomes Smart City và lân cận. Đặt lịch qua hotline/Zalo 0987 475 822, mở cửa 8:00-17:30 cả Thứ 7 và Chủ nhật.
Bài viết mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán y khoa.
